「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（彼得前書5章7節） 聖經論文：卸下憂慮，經歷神的顧念——在動盪世界中尋求平安

「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（彼得前書5章7節）

聖經論文：卸下憂慮，經歷神的顧念——在動盪世界中尋求平安

引言：

「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」彼得前書這句溫柔的勸勉，宛如一盞明燈，照亮了身處憂慮重擔之下的心靈。在這個瞬息萬變、充滿挑戰的世界，憂慮似乎如影隨形，困擾著每一個世代的人們。從個人的生活壓力，到全球性的動盪不安，憂慮彷彿成了一種普遍的時代病。然而，聖經卻在此刻向我們發出呼召，邀請我們將「一切的憂慮卸給神」。這不僅僅是一句安慰，更是一個深刻的屬靈原則，指向一條從憂慮中釋放，經歷神真實顧念的道路。本文將以彼得前書五章七節為起點，深入探討「卸下憂慮，經歷神的顧念」這一主題，並藉由聖經中豐富的經文，闡述如何在日常生活中實踐這個重要的信仰功課，在動盪的世界中尋得真正的平安。

一、 憂慮的普遍性與負面影響

憂慮，是人類共通的情感體驗，它跨越文化、種族和時代，普遍存在於每一個人的生命之中。《箴言》十二章25節點出憂慮的影響：「人心憂慮，屈而不伸；一句良言，使心歡樂。」憂慮如同重擔，壓制人心，使人精神萎靡，失去活力與盼望。現代社會的快節奏生活，資訊爆炸的環境，更是加劇了人們的憂慮感。經濟壓力、人際關係、健康問題、未來的不確定性，都可能成為憂慮的來源。

憂慮不僅僅是一種情緒，更對身心靈健康產生負面影響。《馬太福音》六章27節，耶穌基督也曾提出一個深刻的問題：「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」（或譯：使身量多加一肘呢）。這句話提醒我們，憂慮是無益的，它不僅不能解決問題，反而會消耗我們的精力，損害我們的健康。長期的憂慮會導致失眠、焦慮、抑鬱等心理問題，甚至引發各種身體疾病。更為嚴重的是，憂慮會使我們的心靈被負面情緒所佔據，阻礙我們與神的親近，削弱我們的信心，使我們在屬靈上變得軟弱無力。

二、 神的邀請：將一切憂慮卸給他

面對憂慮的普遍性與負面影響，聖經給出了明確的指引：「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」這句話是神向我們發出的溫柔邀請，也是解決憂慮問題的根本之道。「卸」這個字，形象地描繪出將重擔從肩頭卸下的動作，意味著我們要主動地將憂慮交託給神，不再獨自承擔。

1. 「一切的憂慮」：涵蓋生命的各個層面

「一切的憂慮」，表明神邀請我們卸下的，不僅僅是某些特定的憂慮，而是生命中所有的掛慮、擔心和重擔。無論是關乎生活大小事的煩惱，還是面對重大抉擇的焦慮，無論是來自個人困境的壓力，還是對未來不確定性的恐懼，所有的一切憂慮，都可以卸給神。這體現了神完全的接納與包容，他願意承擔我們生命中所有的重擔，不論輕重，不論大小。

《詩篇》五十五篇22節也發出類似的勸勉：「你要把你的重擔卸給耶和華，他必扶持你；他永不叫義人動搖。」這裡的「重擔」，與「憂慮」有著相似的含義，都指向那些使人心靈沉重、感到壓力的事物。神應許，當我們將重擔卸給他時，他必「扶持」我們，也就是說，神會成為我們的力量，托住我們，使我們不至崩潰倒塌。「他永不叫義人動搖」，更堅定了我們的信心，神必保守那些信靠他的人，使他們在風雨中站立得穩。

2. 「卸給神」：信心的行動與交託

「卸給神」，是一個信心的行動，也是一種完全的交託。這意味著我們承認自己的有限與軟弱，承認無法靠自身的力量解決所有的問題，因此轉向全能的神，將自己的憂慮完全交託給他。這是一種信心的宣告，相信神有能力、有智慧、也有意願來幫助我們。

《腓立比書》四章6-7節提供了具體的實踐方法：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」這裡的「一無掛慮」，與「卸下憂慮」的精神相通，都指向要將憂慮放下，不再被其捆綁。「只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神」，則是具體的操作步驟。禱告是與神溝通的途徑，祈求是向神表達我們的需要，感謝則是對神的信靠與感恩。透過禱告、祈求和感謝，我們將憂慮帶到神面前，交託給他，並以感恩的心領受神的平安。

3. 「因為他顧念你們」：神愛的應許與真實

「因為他顧念你們」，是卸下憂慮的信心根基，也是神愛的溫柔應許。這句話宣告了神對我們的真實情感，他並非高高在上、冷漠無情的神，而是深切關懷我們、體恤我們軟弱的神。「顧念」，原文含有關心、照顧、掛念、珍愛等意思，表達了神對我們無微不至的愛與眷顧。

《詩篇》二十三篇1節，大衛宣告：「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。」牧羊人與羊群的關係，生動地描繪了神與我們的關係。神是我們的牧者，他是愛我們的、保護我們的、供應我們一切需要的。如同牧羊人細心照料羊群，神也時刻顧念著我們，關注我們的需要，引導我們走在正路之上。

《馬太福音》六章25-33節，耶穌基督以生動的比喻，教導我們不要為生活憂慮。「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。難道生命不勝於食物嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？……你們這小信的人哪，若是田裡的野花，今天還在，明天就丟在爐裡，神尚且這樣裝飾牠，何況你們呢！所以，不要憂慮說，吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？……你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」耶穌基督提醒我們，天父上帝是供應我們一切需要的神，他顧念我們如同顧念飛鳥和野花一樣，甚至更加珍愛。因此，我們不需要為生活的基本需要憂慮，而應當專注於尋求神的國和神的義，相信神必供應我們一切所需。

三、 如何實踐「卸下憂慮」的功課

「卸下憂慮」不僅僅是一種美好的理想，更是一種可以在日常生活中實踐的信仰功課。以下從幾個方面探討如何在實際生活中操練「卸下憂慮」的功課：

1. 建立與神的親密關係：禱告與讀經

建立與神的親密關係，是卸下憂慮的根基。透過禱告和讀經，我們可以與神建立personal connection，更多地認識神，經歷神的愛與信實，從而增強對神的信心，將憂慮交託給他。

禱告是與神對話，將心事向神傾訴的途徑。《耶利米書》三十三章3節，神應許：「你求告我，我就應允你，將你所不知道、又大又難的事指示你。」禱告不僅僅是向上帝祈求，更是與神建立親密關係，經歷神同在的時刻。在禱告中，我們可以坦誠地向上帝傾訴我們內心的憂慮、恐懼和重擔，將重擔卸給他，並在禱告中領受從神而來的平安與安慰。

讀經是認識神心意，領受神話語的途徑。《詩篇》一百一十九篇105節宣告：「你的話是我腳前的燈，是我路上的光。」神的話語是我們人生的指引，也是我們戰勝憂慮的力量源泉。透過讀經，我們可以更多地認識神的屬性、神的應許和神的旨意，明白神是信實可靠的，他的應許永不落空。當我們將神的話語藏在心裡，默想神的話語時，就能在真理的光照下，看清憂慮的虛妄，並從神的話語中汲取力量，戰勝憂慮。

2. 操練感恩的心：數算神的恩典

操練感恩的心，是轉移注意力，擺脫憂慮的有效方法。當我們專注於數算神的恩典時，就能發現神在我們生命中許多的祝福，從而減輕對負面事物的過度關注，減緩憂慮的侵蝕。

《帖撒羅尼迦前書》五章18節勸勉我們：「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」「凡事謝恩」，意味著在順境和逆境中，都要以感恩的心回應神。在順境中感恩，是理所當然的；在逆境中感恩，則是一種信心的操練，相信神在一切境遇中都有美意。當我們學習在凡事上感恩時，就能培養積極的心態，看到神在困境中的作為，從而減輕憂慮，增添盼望。

《詩篇》一百零三篇2節提醒我們：「我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記他的一切恩惠！」我們常常容易關注生活中的不如意，而忽略神每天賜予我們的恩典。因此，我們需要提醒自己，要時常數算神的恩典，記念神的慈愛和信實。可以每天記錄下神在我們生命中的祝福，為神的供應、保守、引導和恩典獻上感謝。當我們養成感恩的習慣時，就能更加體會神的恩典之豐富，憂慮自然也會逐漸消退。

3. 建立支持系統：與肢體彼此扶持

基督徒不是孤單的個體，而是基督身體上的肢體，彼此之間需要互相扶持，共同面對生活中的挑戰。建立支持系統，與肢體分享憂慮，尋求屬靈的幫助，可以有效地減輕憂慮的重擔，並在團契生活中經歷神的愛與安慰。

《加拉太書》六章2節勸勉我們：「你們各人的重擔要互相擔當，這樣，就完全了基督的律法。」「互相擔當重擔」，是基督徒彼此相愛，彼此服事的重要體現。當我們將自己的憂慮告訴信任的肢體時，就能分擔重擔，減輕壓力，並從肢體的關懷和禱告中得到安慰和鼓勵。

《雅各書》五章16節也鼓勵我們：「所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。義人祈禱所發的力量是大有功效的。」彼此認罪、互相代求，是基督徒團契生活的重要組成部分。當我們願意向肢體敞開自己，承認自己的軟弱和掙扎時，就能經歷到肢體的接納與支持，並在彼此的代禱中經歷神的醫治與釋放。

4. 專注於今天：活在當下，信靠神

憂慮常常源於對過去的懊悔和對未來的恐懼。學習專注於今天，活在當下，將注意力集中在眼前的事情上，可以有效地減輕憂慮，並在當下經歷神的同在與引導。

《馬太福音》六章34節，耶穌基督教導我們：「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」「不要為明天憂慮」，並非鼓勵我們不思進取，而是提醒我們不要過度擔憂未來，以致於錯失今天的恩典。每一天都有其獨特的挑戰，也都有神預備的恩典。我們應當專注於今天，盡心竭力地做好今天的事情，並將明天交託給神，相信神必引導我們的未來。

《詩篇》一百一十八篇24節宣告：「這是耶和華所定的日子，我們在其中要高興歡喜！」每一天都是神所賜的新日子，都充滿著神的恩典和祝福。我們應當珍惜每一天，活在當下，以感恩的心領受神每天的恩典，並在每一天中經歷神的同在與引導。

四、 卸下憂慮的應許與祝福

「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」這句經文不僅僅是一個勸勉，更是一個充滿盼望的應許。當我們願意回應神的邀請，將一切的憂慮卸給他時，就能經歷神所應許的平安與祝福。

1. 經歷神所賜出人意外的平安

《腓立比書》四章7節應許：「神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」「出人意外的平安」，超越了我們理性的理解和預期的平安，是從神而來，充滿能力和安慰的平安。這種平安不是建立在環境順利、生活無憂的基礎之上，而是在任何境遇中，都能夠保守我們的心懷意念，使我們在風雨中依然能夠保持平靜安穩。

耶穌基督也曾應許：「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（約翰福音十四章27節）基督所賜的平安，與世人所能提供的平安截然不同。世人的平安是短暫的、表面的、易受環境影響的；基督所賜的平安則是恆久的、深入內心的、超越環境的。這種平安是我們在動盪世界中，最寶貴的屬靈財富。

2. 體驗神真實的顧念與同在

「因為他顧念你們」，這句經文不僅僅是一個應許，更是一個真實的宣告。當我們將憂慮卸給神時，就能親身經歷神真實的顧念與同在，體驗到神的愛是何等的長闊高深。

《希伯來書》十三章5-6節，神親自應許：「我總不撇下你，也不丟棄你。」所以我們可以放膽說：「主是我的幫助，我必不害怕；人能把我怎麼樣呢？」「我總不撇下你，也不丟棄你」，是神給予我們最堅實的保障。無論我們身處何種境地，遭遇何種困難，神都應許與我們同在，永不離棄我們。當我們信靠神的應許，將憂慮卸給他時，就能在患難中經歷神的安慰，在困境中經歷神的力量，在孤單中經歷神的同在，在軟弱中經歷神的扶持。

3. 活出得勝憂慮的喜樂生命

卸下憂慮，經歷神的顧念，最終目的是要使我們活出得勝憂慮的喜樂生命。憂慮是捆綁，平安是釋放；憂慮是黑暗，喜樂是光明。當我們學會將憂慮卸給神，並在神的顧念中安息時，就能從憂慮的捆綁中釋放出來，重拾喜樂，活出充滿盼望和活力的生命。

《尼希米記》八章10節宣告：「因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」靠耶和華而得的喜樂，不是建立在環境順利、一帆風順的基礎之上，而是在任何境遇中，都因著對神的信靠而產生的內心喜樂。這種喜樂是力量的源泉，能夠使我們在困境中堅強，在挑戰面前勇敢，在憂慮中保持盼望。當我們經歷神真實的顧念，將憂慮完全卸給他時，就能擁有這種從神而來的喜樂，活出得勝憂慮的生命，為主作美好的見證。

結論：

「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」彼得前書五章七節的這句經文，是神在動盪世界中，賜給我們的一份珍貴禮物。它不僅揭示了憂慮的普遍性與負面影響，更指明了卸下憂慮，經歷神顧念的道路。透過禱告、讀經、感恩、團契和活在當下等實踐，我們可以將一切的憂慮卸給神，並經歷他所應許的出人意外的平安、真實的顧念與同在，最終活出得勝憂慮的喜樂生命。願我們都能回應神的邀請，學習將憂慮卸給神，在神的愛中安息，在動盪的世界中尋得真正的平安，並將這平安分享給更多身處憂慮中的人們。

引用的聖經經文清單：

1. 彼得前書5章7節： 「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」
2. 箴言12章25節： 「人心憂慮，屈而不伸；一句良言，使心歡樂。」
3. 馬太福音6章27節： 「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」（或譯：使身量多加一肘呢）
4. 詩篇55篇22節： 「你要把你的重擔卸給耶和華，他必扶持你；他永不叫義人動搖。」
5. 腓立比書4章6-7節： 「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」
6. 詩篇23篇1節： 「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。」
7. 馬太福音6章25-33節： 「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼，喝甚麼；為身體憂慮穿甚麼。難道生命不勝於食物嗎？身體不勝於衣裳嗎？你們看那天上的飛鳥，也不種，也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠。你們不比飛鳥貴重得多嗎？……你們這小信的人哪，若是田裡的野花，今天還在，明天就丟在爐裡，神尚且這樣裝飾牠，何況你們呢！所以，不要憂慮說，吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？……你們要先求他的國和他的義，這些東西都要加給你們了。」
8. 耶利米書33章3節： 「你求告我，我就應允你，將你所不知道、又大又難的事指示你。」
9. 詩篇119篇105節： 「你的話是我腳前的燈，是我路上的光。」
10. 帖撒羅尼迦前書5章18節： 「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」
11. 詩篇103篇2節： 「我的心哪，你要稱頌耶和華，不可忘記他的一切恩惠！」
12. 加拉太書6章2節： 「你們各人的重擔要互相擔當，這樣，就完全了基督的律法。」
13. 雅各書5章16節： 「所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。義人祈禱所發的力量是大有功效的。」
14. 馬太福音6章34節： 「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」
15. 詩篇118篇24節： 「這是耶和華所定的日子，我們在其中要高興歡喜！」
16. 腓立比書4章7節： 「神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。」
17. 約翰福音14章27節： 「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」
18. 希伯來書13章5-6節： 「我總不撇下你，也不丟棄你。」所以我們可以放膽說：「主是我的幫助，我必不害怕；人能把我怎麼樣呢？」
19. 尼希米記8章10節： 「因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」