喬爾歐斯汀 - 健康的靈魂

 健康長壽，擁有充沛的精力和活力，這就是我們所有人的願望。好消息是，這也是上帝對你生命的夢想，但我們必須與祂達成一致。我們並不總是意識到我們的情緒和態度對我們的身體有多大影響。如果你想身體健康，你必須確保你的靈魂健康。我們的情緒健康會影響我們的身體健康。那麼，我們該如何緩解壓力、建立更牢固的關係、體驗真正的健康和幸福呢？在本系列中，我將向您展示可以做的 15 件事，讓您活得更健康、更長壽。我知道這些原則是有效的。我在自己的生活中使用過它們。您每天早上起床時都會精力充沛。你可以更有活力地去上班。您可以擺脫限制您生活的事物。我是喬爾奧斯汀。您正在觀看 15 種長壽、健康的方法。

你的內在生活比你的外在生活更重要。我們花費大量的時間和精力來照顧我們的身體。我們嘗試正確飲食、運動、充足睡眠、服用維生素。這很重要。我們想要感覺良好。但很多時候，我們沒有花足夠的時間來照顧我們的靈魂。我們沒有意識到我們的情緒、態度和思想對我們的身體有多大影響。經文說：「我最希望你成功並身體健康，即使你的靈魂繁榮」。這將身體健康、精力和活力與靈魂健康聯繫起來。如果你的靈魂不健康，它就會蔓延到身體上。如果你活在壓力、憂慮、痛苦、罪惡感、憤怒之中，這些負面情緒不僅會影響你的人際關係、你的創造力和你的工作效率。它們正在削弱你的免疫系統。您的細胞無法正常抵抗疾病。

我讀到，90% 的初級保健醫生就診都與壓力有關。晚上睡不著，食物不消化，有潰瘍。這很大程度上可以歸咎於你的靈魂不健康。你日夜擔心孩子的不正常，或對你的財務狀況感到壓力，對冤枉你的朋友懷恨在心。你沒有意識到你正在讓自己生病。所有這些負能量正在毒害你的靈魂。因為你的靈魂不健康，它就會蔓延到身體上。當你早上醒來時，你會想知道為什麼你仍然很累，為什麼你沒有任何精力。這是因為你的大腦整夜都在運作。你的身體躺在那裡，但你的思想卻在掙扎、思考、推理、思考如果會發生什麼事、我會怎樣、可能會發生什麼事。

通常，你試圖控制你無法控制的事情。你試圖修復你無法修復的人，擔心可能永遠不會發生的問題。你對20年前發生的事情感到痛苦。你不可能吸收所有這些毒素而不中毒。你不能讓憤怒、不寬恕、罪惡感和擔憂主宰你的生活。如果你能讓你的靈魂健康，你就會恢復能量。如果你不再讓負面情緒佔據主導地位，許多身體疾病就會消失。這一切都是相互關聯的。研究表明，負面情緒實際上會削弱我們免疫系統產生的自然殺手細胞的產生。這意味著你的不良態度可能會解除保護你身體免受疾病侵害的良好細胞的武裝。另一方面，快樂、樂觀的人比普通人會產生更多的自然殺手細胞。

當您保持充滿喜悅時，您的免疫系統就會發揮最佳性能水平，正如上帝所期望的那樣。您將增加您的大腦活動和創造力，這可以幫助您克服困難時期的挑戰。您將減少壓力荷爾蒙並增加人類生長荷爾蒙（也稱為青春荷爾蒙）的產生，它可以減緩衰老過程。 聖經說，喜樂的心有醫治的功效。這段經文繼續得到科學的證實，但你必須留意你的靈魂。我二十多歲的時候，眼睛之間和臉頂部周圍出現紅腫，皮膚剝落，非常癢，看起來很糟糕。我嘗試了乳霜、乳液、不同的肥皂，但沒有任何改善。

我去看了皮膚科醫生，他們幫助減輕了這種情況，但它從未消失。最後，我去看了另一位醫生。他說：「我很清楚是什麼原因造成的，喬爾。是壓力。你生活得太緊張了。你壓力太大了。我可以給你更多的藥物，但除非你改變，除非你獲得更多的平衡，否則一切都不會好轉。我還年輕，精力充沛，以為我沒有壓力，我很好。有時我們看不見是什麼在毒害我們，我們有一個盲點。我們照鏡子，看到身體有問題，但看不到內心發生了什麼事。你的內在生活比你的外在生活更重要。你的情緒發生了什麼，你對自己的感覺如何，你允許什麼在你的腦海中發揮作用，都會影響外面發生的事情。我正在治療症狀，但沒有治療原因。我想，只要修復外部，清除紅色即可，但它又反覆出現。

有一天，我對自己誠實了。我結婚了，帶著一個蹣跚學步的孩子，即將迎來一個新生兒。我們正在改造一棟舊房子。我和父親一起去印度旅行了幾個星期。我在教會工作了很長時間，試圖讓電視事工繼續下去。我沒有意識到我生活在巨大的壓力和壓力之下。其中大部分是我自己穿上的。這是關鍵。您對自己的情緒健康負責。這不取決於別人。你的配偶無法保護你的靈魂。除了你之外，沒有人可以控制你的靈魂，包括你的醫生、你的朋友、你的父母、你的牧師。

從某種意義上說，連上帝也無法控制。他不會讓你原諒某人。他不會強迫你不要活在憤怒、冒犯、壓力、內疚之中。這些是我們所有人都必須做出的選擇。今天我的問題是，你的靈魂健康嗎？我們可以看到你的外表、你的才華、你的個性，但你的內心到底發生了什麼事？你平安嗎？你把事情交給神了嗎？我相信今天可能是做出改變的一天。詩篇作者說，喜樂在早晨來臨。每一天，包括今天，上帝都會帶給你新鮮的喜樂。每一天都是充滿活力的禮物。祂給了我們健康完整生活所需的一切。我們只需要盡自己的一份心力。現在是你行走在祂豐盛祝福中的時候了。現在是讓你的靈魂健康的時候了。我發現當我和那些激勵我追求上帝最好的人在一起時，我是最快樂和最健康的。我的妻子維多利亞是我和其他許多人生活中令人難以置信的智慧和鼓勵的聲音。我想和她坐下來討論其中一些策略，這些策略多年來幫助我們的教會、我們的家庭和我們的關係變得更加牢固和健康。維多利亞歐斯汀：你知道，有時擁有健康的靈魂意味著檢查你的態度。喬爾，我相信有時我們會有盲點。我們沒有意識到我們對一個人或一種情況有一種態度。我們需要一個能夠對我們的生活說話的人。這就是我一直喜歡你的原因，因為你總是很善於幫助我發現我可能需要改進的地方。關鍵是這個。你必須願意並開放地接受這些東西，因為你並不總是想聽到它們。我知道你以前告訴我一些事情，我當時想，「我不想聽這個」。但你知道嗎？當你保持開放的態度時，你就能開始發現問題出在哪裡。也許這正在傷害我。我想我很好，但我的生活中確實有這些地方。我以前也為你做過這樣的事。我認為關鍵是要保持開放，找一個誠實的人，可以對你的生活說話，並且你可以信任。喬爾奧斯汀

：是的，我認為這非常重要，因為很容易離開，有時我們已經走了好幾年了，我們沒有意識到我們是批評的，我們是消極的，我們持有這種進攻，或者我們是沒有以正確的方式待人。甚至想想，維多利亞，當我在 萊克伍德小教堂長大時，你知道，當它有幾百名成員時，我只是一個小男孩，但教堂裡有一個大約 50 多歲的男人在那一點上。他是一位偉大的鋼琴家，他真的很會彈奏，我們都認識他，我們都愛他，但多年來，他患上了嚴重的類風濕性關節炎，手指和雙手都捲曲起來，他無法彈奏。他無法真正正常工作，至少雙手無法正常工作。你知道，我們只是認為這是生活的一部分，這太糟糕了，但是有一天，我父親講了一條關於寬恕的力量的信息，以及不要隨身攜帶物品，以及這些毒素如何毒害我們的靈魂，甚至影響我們的靈魂。嗯，他承認，就像你說的那樣，二十多年來，他一直對父母抱有一些不滿。所以，他追隨了這條訊息，幾十年來第一次見到了他的父母，他們做出了彌補。他原諒了，你知道，生活很美好。他做了他需要做的事。好吧，他幾乎沒有意識到，在接下來的幾個月裡，他的手，一點一點地，手指開始張開，只是花了一點時間。但我想說，一年後，他可以像以前一樣完美地彈鋼琴。這是一件令人驚奇的事情，看起來像那種毒藥，那些毒素，是的，它們正在影響人際關係，它們正在影響，你知道，他的態度，他的創造力，但它也影響了他的身體健康。

維多利亞歐斯汀：你知道，我認為這很有趣，他聽到了這個消息，他知道內心出了問題。我認為這就是我們可以辨別的方式。如果你提起一個人，我想知道當他想起他的父母或有人提起他的父母時，他的感受如何。第一個想法、最初的想法、最先出現的態度是什麼？你知道，我認為我們判斷我們是否持有某物的一種方法是，我們首先想到的是什麼？你知道，我們的想法是正面的還是想到他們傷害我們的時候或是他們對我們說了些什麼？我認為這些指標顯示我們是否堅持我們應該放棄的東西？所以，我認為只有那個人認識到這一點，並且真正被定罪或確信，嘿，你知道，也許我的生活中有一些東西。所以，我認為健康靈魂的真正關鍵是願意看到自己的東西，願意開放地知道什麼時候你的生活中有些事情應該改變。

喬爾奧斯汀: 是的，我想是的。這並不意味著任何人都是壞人。這只是意味著我認為我們都可以成長，我們都可以走得更高，並且熱愛這節經文，因為你的靈魂繁榮，所以你也會擁有良好的健康。因此，我認為定期審視內心很重要，我總是問自己，我比五年前更好嗎？只是我的健康、我的態度、我如何待人接物？我在成長嗎？想想吧，上帝不希望我們陷入困境。我不認為我們會走到這樣的地步：「好吧，我只能忍受它，因為這就是我。我只是消極。我只是批評。我只是看到了最糟糕的是，或者我就是無法控制自己的脾氣」。我認為我們不必到達那裡。我認為上帝希望我們繼續成長。當你請求上帝幫助你時，就像你說的，當你敞開心扉時，說：「上帝，幫助我處理這個問題，或者上帝，讓我看看我身上有什麼東西阻礙了我精力、健康和健康。當你敞開心扉祈求上帝時，就像那個人一樣，當你願意做出調整時，你就能走得更高，過著屬於你的勝利生活。

維多利亞歐斯汀：我認為當你願意的時候你就會開始更認識到這些事情。喬爾奧斯汀：。當你祈求時，上帝會向你展示任何你需要改變的事情，而且，這些可能都不是什麼大事。也許我可以有更好的態度。當有人在交通中搶道時我不必感到不安。我能更好地應對壓力。當我們讓靈魂健康時，當我們以正確的方式處理壓力，而不是試圖控制一切時，我相信力量就會到來，自由就會到來，活力就會以新的方式到來。

保持靈魂健康就像園藝一樣。當你感到不寬恕或憤怒在某種情況下萌芽時，有時你必須深入挖掘並找出它的來源。希伯來書的作者說：「務要免得苦根長出來玷污你們」。它描述苦味為根。你看不到根，因為它在地下，但如果你讓它生長，它就會發芽。如今，苦根必結苦果。裡面的東西會在外面顯現出來。我們試著修復水果，我們處理症狀，但水果不是問題。我們必須追根溯源，斬草除根。箴言說：「保守你的心，因為生命的果效是從心發出的」。

我們的主要職責之一就是排除毒素。我們很容易適應那些毒害我們的事物，而我們卻沒有意識到這一點。進攻將會到來。脾氣暴躁的同事會來。你無法阻止失望、傷害、嫉妒、憤怒。一切都會到來的。問題是，你會讓它在你的精神中紮根、紮根、污染你的快樂、偷走你的平安、奪走你的能量、讓你向疾病、麻煩、失敗敞開大門嗎？不，保持你的靈魂健康。你必須是個積極的園丁。拔起那些根。拉起不寬恕。拉起不安全感。拉起內疚和譴責。不要讓你的靈魂中毒。如果你的靈魂是苦澀的，你的生活也會是苦澀的。如果您的情緒健康受到污染，就會影響您的身體健康。

為什麼你要讓這種擔憂生根發芽？失眠，生活壓力大。你過去曾見過神照顧你。你已經看到他在你看不到的地方開闢了道路。你看過他在大流行中提供幫助，在暴風雨中給你平安，在大火中給你恩惠。他當年就這麼做了。他會再做一次。他帶你走這麼遠，不是為了離開你。為什麼20年前的事情你還耿耿於懷？為什麼你仍然對傷害你並走開的人懷恨在心？拔除那些毒害你未來的失望、怨恨、自憐的根源。它限制了你的潛力，耗盡了你的能量，削弱了你的免疫系統。不要只處理症狀，要找到根源。學習從信仰的地方生活。

你可以說：「上帝，我相信你。我知道你在掌控之中。你在為我戰鬥。你在指揮我的腳步。你對我的生活有一個美好的計劃。你是我的供應者，我的保護者，我的道路締造者，我的辯護者，我的拯救者，上帝，我的生命掌握在你的手中」。這就是保持靈魂健康的方法。平時要拔根、排毒、守心。只要根還在那裡，果實就會是苦的。好消息是您可以控制土壤中的成分。你無法控制發生在你身上的事情，某人說了什麼，做了什麼，但你可以控制你如何回應，你選擇專注於什麼，你的態度是什麼。是否有些苦澀、憤怒、內疚阻礙了你，阻礙了你的蓬勃發展？

在詩篇 119 篇中，詩人說：「神啊，求祢保守我不向自己說謊」。這是我們所能祈禱的最有力的祈禱之一。上帝，請幫助我對自己誠實。幫助我向內看，看看我的靈魂哪裡不健康。幫助我看到哪些地方需要改變，哪些地方需要原諒，哪些地方需要更友善和理解。如果你向內看並處理那些偷走你的平安、奪走你的喜樂、導致它妥協的事情，那麼當你的靈魂變得更健康時，身體的治癒就會到來。你的天賦會以更大的方式展現出來。你的人際關係會更好。新的大門將開始打開。經文說，當你的靈魂繁榮時，你就會獲得成功和健康。

請注意，它們是齊頭並進的。上帝說：「成功、身體健康、良好的人際關係、富足，這些都是我給你的祝福，但它們對於保持你的靈魂健康來說是次要的」。你有一個角色可以扮演。照顧好你的態度、你的想法、你的情緒健康。確保你的靈魂繁榮。大多數學者認為大衛在詩篇 119 篇中寫下了關於不要對自己說謊的禱告。也許這源自於他與芭絲謝芭有染的那段時間。他的軍隊正在外面打仗，​​而他卻留在了宮殿裡。他到屋頂上呼吸新鮮空氣，他看到這個女人正在洗澡，這個美麗的女士名叫芭絲謝芭，他安排她到他那裡來，長話短說，她懷孕了。

大衛派她的丈夫烏利亞前往戰場前線，烏利亞在那裡被殺。他沒有坦白，而是試圖掩蓋這種有毒行為。埋藏負面毒素的問題是它們永遠不會被埋藏起來。這些毒素最終會再次出現並毒害您的生活。接下來的一年，當大衛對自己所做的事情撒謊並假裝什麼都沒發生時，他的健康狀況開始惡化。他病了而且很虛弱。他一生都在這裡堅強。他是一名戰士，但現在他的靈魂不健康了。愧疚、羞恥、妥協開始影響他的身體。他終於誠實地承認了自己的所作所為。

在詩篇 51 篇中，他說：「神啊，寬恕我，洗淨我的罪。為我造一顆潔淨的心」。他說，「上帝，我不再躲藏了。我要處理這些毒害我靈魂的毒素」。我們上帝的美麗在於祂是仁慈的。他會原諒你的。神使大衛恢復了健康，恢復了他的喜樂，他繼續實現他的目的。但除非我們對自己誠實並處理我們所知道的阻礙我們的事情，否則我們將受到限制。當你的靈魂變得更健康時，你的身體也會變得更健康。你將會有更多的精力、更多的活力。是時候誠實了。不要再讓你能控制的事情阻礙你前進的一年。讓你的靈魂健康。拔掉那些苦澀的根。開始把事情交給上帝。釋放憂慮、傷害、失望、那些沒有成功的事。保持你的心靈純潔，讓神醫治你的靈魂。

豐富的生活從內在開始，然後逐漸外在。你應該成為你最大的鼓勵者，因為沒有你，你就不可能擁有幸福、健康的人生。以下是一些在生活中必須遵守的話語。每一天，我都選擇快樂。上帝把我放在祂的手掌裡。我永遠不必擔心。身為神的孩子，我是無可冒犯的，而且很容易原諒。我原諒，因為我被原諒了。正如經文所說：

——我靠著主和祂的大能，是剛強的。

——在任何情況下，我都會祝福主，因為這是祂所創造的日子。

—神坐在寶座上。他正在命令我的腳步。他滿足我的一切需要。

——我可以把我的煩惱、我的重擔、我所有的憂慮都交給祂。

——我期待明天，但擁抱現在。

——今天我有恩典，明天到來時神也會賜給我明天的恩典。

—我將為那些無法為自己而戰的人而戰，因為我的上帝為我而戰。

——我的安息來自上帝。他是讓我的靈魂甦醒的人。

—我就是上帝所說的我，無論發生什麼，我都會充分發揮上帝賦予的潛力。我擁有過豐盛生活所需的一切。購買維生素和補充劑敬畏上帝的產品

無論你今天身在何處，你的靈魂都可以恢復。你的靈魂可能會因你所犯的錯誤或別人的所作所為而感到破碎、受傷、受傷，但神正在致力於恢復靈魂。我相信即使是現在，神也在努力恢復你。情感治癒正在發生。從傷害、過去的痛苦、不公平、失落、心痛中痊癒。治癒自己造成的傷口、犯下的錯誤、生活中的遺憾。神正在做一件新事。不要相信那些謊言，說已經太晚了，你犯了太多錯誤，你經歷太多了。不，你生命中最美好的部分還在你面前。我希望您下次能和我一起探索更多長壽、健康的方法。我祈禱這些策略將幫助您做出真正持久的改變。不只是一周、一個月，而是你的餘生。